打开APP

Nature子刊:长期轻度睡眠不足导致女性血管细胞充斥着破坏性氧化剂,从而增加心血管疾病风险

  1. 心血管疾病
  2. 心脏病
  3. 睡眠不足
  4. 氧化剂

来源:生物谷原创 2023-10-23 10:28

这听起来像你吗?你每天早上在同一时间起床,带着孩子出门,然后赶地铁去上班。但到了晚上,也许你会熬夜到午夜洗衣服,或者凌晨1点还账单。大约三分之一的美国人都处于同样的状况,习惯性地只睡五到六小时,而不是

这听起来像你吗?你每天早上在同一时间起床,带着孩子出门,然后赶地铁去上班。但到了晚上,也许你会熬夜到午夜洗衣服,或者凌晨1点还账单。大约三分之一的美国人都处于同样的状况,习惯性地只睡五到六小时,而不是建议的七到八小时。

但是,即使是轻微的慢性睡眠不足,也可能会增加日后罹患心脏病的风险:对数千人进行的调查已发现,与睡眠充足的人相比,轻度但长期睡眠不足的人日后患心脏病的风险更高。

在一项新的研究中,来自美国哥伦比亚大学的研究人员以女性为研究对象,显示了在长期轻度睡眠不足的情况下,身体会发生什么变化。他们发现,在短短六周的睡眠缩短后,女性血管中的细胞就充斥着破坏性氧化剂。与休息良好的细胞不同,睡眠不足的细胞无法激活抗氧化反应来清除这些破坏性分子。由此导致的结果就是细胞发炎、功能失调,这是心血管疾病发展的早期阶段。相关研究结果近期发表在Scientific Reports期刊上,论文标题为“Mild sleep restriction increases endothelial oxidative stress in female persons”。

论文通讯作者、哥伦比亚大学睡眠医学中心主任Sanja Jelic 博士说,“这是首次有直接证据表明,轻度慢性睡眠不足会导致心脏病。在此之前,我们只在流行病学研究中观察到睡眠与心脏健康之间的联系,但是这些研究可能会受到许多无法识别和调整的混杂因素的影响。只有随机对照研究才能确定这种联系是否真实,以及睡眠时间短会导致身体发生哪些变化,从而增加心脏病的发病率。”

以前的研究没有对慢性睡眠不足进行探究

之前对人类睡眠的研究都是研究几晚深度睡眠不足对生理的影响。Jelic说,“但这并不是人们夜复一夜的表现。大多数人每天都在同一时间起床,但往往会将就寝时间推迟一到两个小时。我们想模拟这种行为,这是我们在成年人中观察到的最常见睡眠模式。”

睡眠限制会增加血管内皮细胞中的氧化应激,但不会上调抗氧化反应。图片来自Scientific Reports, 2023, doi:10.1038/s41586-023-06597-1

这些作者在华盛顿高地(Washington Heights)为这项研究筛选了近 1000 名女性,共招募了 35 名健康女性,她们通常每晚睡 7 到 8 个小时,可以完成这项为期 12 周的研究。在其中的六周,这些女性按照平时的作息时间睡觉;另外六周,她们比平时晚睡1.5小时。每位参与者的睡眠情况都通过佩戴在手腕上的睡眠追踪器来验证。

一句话:睡觉吧

Jelic说,“如果人们每晚至少睡七八个小时,很多问题都能迎刃而解。年轻健康的人需要知道,如果他们的睡眠时间一直低于这个标准,就会增加心血管疾病风险。”

下一步行动

最近的流行病学研究已表明,不一致的就寝时间可能会增加患心脏病的风险。Jelic团队正在设计一项研究,旨在观察就寝时间的变化是否会以与长期、但有规律的较短睡眠相同的方式影响血管细胞。(生物谷 Bioon.com)

参考资料:

1. Riddhi Shah et al. Mild sleep restriction increases endothelial oxidative stress in female persons. Scientific Reports, 2023, doi:10.1038/s41586-023-06597-1.

2. Not Getting Enough Sleep? Your Vascular Cells Are Drowning in Oxidants
https://www.cuimc.columbia.edu/news/not-getting-enough-sleep-your-vascular-cells-are-drowning-oxidants

版权声明 本网站所有注明“来源:生物谷”或“来源:bioon”的文字、图片和音视频资料,版权均属于生物谷网站所有。非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载时,须注明“来源:生物谷”。其它来源的文章系转载文章,本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,转载内容不代表本站立场。不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理。

87%用户都在用生物谷APP 随时阅读、评论、分享交流 请扫描二维码下载->